catatan peringatan untuk menggunakan kompres es

1. Jangan menyentuh kulit secara langsung.
Selapis handuk atau kain harus dililitkan di sekeliling kantong es untuk mencegah radang dingin, kemerahan, dan nyeri menyengat. (Kantong es kain dapat dipilih.)
2. Jangan mengoleskan kompres dingin terlalu lama.
Satu aplikasi selama 15 hingga 20 menit sudah cukup. Tunggu setidaknya 1 jam sebelum mengaplikasikannya lagi. Jangan terus menerus melakukan kompres dingin lebih dari 30 menit.
3. Hanya cocok untuk cedera akut.
Cocok untuk: keseleo, benjolan, kemerahan, demam,-pengurangan pembengkakan pasca operasi.
Tidak cocok untuk: kaki dingin kronis, sendi-sensitif dingin, otot kaku, sirkulasi darah buruk (kasus ini harus ditangani dengan kompres panas).
4. Jangan mengisi kantong es terlalu penuh.
Isi dengan air hingga 1/2 hingga 2/3. Hembuskan udara dan tutup rapat untuk mencegah retak dan bocor.
5. Suhu air harus sesuai.
Gunakan air dingin dan es batu. Jangan gunakan air panas mendidih agar kantong es kain tidak melepuh dan merusak kulit.
6. Orang-orang ini harus berhati-hati dalam menggunakan/menghindari kompres es.
- Diabetes, sirkulasi darah buruk
- Kulit sensitif, orang tua, bayi
- Luka terbuka, area kulit rusak
7. Segera hentikan jika gejala tersebut muncul.
Jika kulit menjadi putih, ungu, mati rasa, atau nyeri, ini menandakan radang dingin sudah dekat. Segera hentikan.
8. Segera keringkan setelah digunakan.
Cuci dan keringkan. Hindari jamur, bau, dan penuaan karet.